Faut-il être en forme pour apprendre à surfer ?

Une bonne condition physique est un atout, mais n'est pas indispensable. Si vous savez nager et que vous pouvez faire des pompes douces, vous pouvez commencer. Le surf sollicite beaucoup plus la technique et la coordination que la force brute. La plupart des débutants sont des personnes sans entraînement préalable spécifique.

Faut-il savoir nager pour surfer ?

Oui, il est essentiel de savoir nager avec aisance en pleine mer. En cours, vous ne serez jamais seul et la planche agit comme un flotteur, mais les vagues peuvent vous séparer de votre planche et vous devez savoir nager en toute confiance.

À quel âge peut-on commencer le surf ?

Les écoles acceptent généralement les enfants à partir de 7-8 ans pour les cours spécifiques aux enfants, et à partir de 12-13 ans pour les cours mixtes. Il n'y a pas d'âge maximum — certains élèves commencent à 60 ans. L'important est de savoir nager et de ne pas avoir de problèmes de dos ou d'articulations graves.

Que se passe-t-il si je ne parviens pas à me tenir debout lors du premier cours ?

C'est tout à fait normal et cela ne signifie pas que le surf n'est pas fait pour vous. Beaucoup de gens ont besoin de 2 à 3 cours pour se tenir debout avec une certaine régularité. Votre instructeur vous donnera les commentaires spécifiques dont vous avez besoin — et c'est précisément pourquoi un pack de plusieurs cours fonctionne si bien.

Combien coûte une semaine de surf à Lanzarote ?

Une semaine de surf avec 5 à 7 cours coûte entre 200 et 350 € (selon l'école et la saison), matériel et assurance inclus. Si vous ajoutez l'hébergement et la nourriture à Caleta de Famara ou Costa Teguise, un voyage complet d'une semaine coûte généralement entre 700 et 1 200 € par personne.

Puis-je réserver un seul cours, ou dois-je suivre un cours complet ?

Vous pouvez réserver un seul cours pour essayer – c'est ce que nous recommandons toujours. Si vous accrochez (ce qui arrive souvent), vous pourrez alors étendre votre forfait à plusieurs cours avec une réduction. Réservez à l'avance pour Pâques, juillet, août et Noël.

Quelle est la meilleure plage pour débuter : Famara ou Costa Teguise ?

Famara, sauf les jours de très grosses houles. Elle offre plus d'espace, une meilleure qualité de vagues pour l'apprentissage et une plus grande concentration d'écoles. Costa Teguise (Las Cucharas) est une alternative pratique si vous logez à l'est de l'île ou si Famara a une houle trop forte ce jour-là.

Surf pour débutants à Lanzarote

Lanzarote est l'une des meilleures destinations au monde pour apprendre à surfer. Des vagues constantes 12 mois par an, une eau tempérée (18 – 23 °C), des fonds sablonneux sur les plages principales et une infrastructure d'écoles avec des décennies d'expérience. Si vous n'êtes jamais monté sur une planche, ce guide vous explique exactement à quoi vous attendre, où apprendre et ce que vous devez réserver.

Nous vous indiquons les meilleures plages pour débutants, ce qui se passe lors d'un cours d'initiation, l'équipement dont vous avez besoin (spoiler : l'école fournit tout) et comment choisir un cours adapté à votre niveau et à vos jours disponibles.

Débutant apprenant à prendre sa première vague à Lanzarote

Les meilleures plages pour débutants à Lanzarote

Caleta de Famara est l'option numéro un. 6 km de plage de sable avec des vagues qui cassent progressivement dans les zones sud et centrale, où opèrent la plupart des écoles. Le fond est sûr, les vagues sont généralement petites dans la zone d'apprentissage et il y a des sauveteurs en saison. C'est là que 90 % des débutants qui viennent à Lanzarote apprennent.

Las Cucharas (Costa Teguise) est l'alternative pour les jours où Famara est trop grande ou si vous séjournez à l'est de l'île. C'est une plage plus petite, également de sable, avec des vagues plus courtes mais parfaites pour commencer à prendre vos premières vagues dans des conditions calmes.

Playa Bastián et la zone d'Arrieta sont d'autres options secondaires pour des jours spécifiques. Votre école décidera de la plage chaque jour en fonction des vagues, du vent et des marées — c'est l'un des grands avantages de venir avec une école locale.

Comment se déroule votre première leçon de surf à Lanzarote

Un cours d'initiation dure entre 2 et 3 heures. Il commence par une séance théorique sur la plage où l'instructeur vous explique les bases de la sécurité (courants, distances entre surfeurs, que faire si vous tombez), les parties de la planche et la technique pour se lever (le fameux 'pop-up').

Il y a ensuite un court échauffement et l'entrée dans l'eau. La première demi-heure est généralement consacrée aux vagues d'écume (déjà brisées) en étant allongé sur la planche, pour que vous appreniez l'équilibre. À partir de là, l'instructeur vous pousse sur les vagues et vous essayez de vous lever. Il est courant de réussir à se lever dès le premier cours — mais cela demande de la patience, plusieurs tentatives et une bonne dose d'envie.

Les groupes sont généralement de 6 à 8 personnes par moniteur, avec des planches souples (soft) qui sont sûres et très faciles à ramer. L'école fournit la planche, la combinaison, le leash et l'assurance. Vous n'avez besoin que d'un maillot de bain, d'une serviette et de crème solaire.

Combien de cours faut-il pour commencer à surfer

Avec 1 seule leçon, vous sortirez de l'eau en ayant pris des vagues — c'est presque toujours le cas. Si vous voulez vraiment apprendre (vous tenir debout régulièrement, prendre de petites vagues vertes sans être poussé), réservez un pack de 3 à 5 leçons sur des jours consécutifs ou alternés. C'est le format le plus rentable et celui qui donne des résultats visibles.

Une semaine intensive (5 à 7 cours) peut vous faire passer de zéro absolu à surfer de petites vagues vertes de manière autonome. Pour atteindre un niveau intermédiaire solide (faire tourner la planche, lire la vague), il faut plusieurs voyages et de nombreuses heures dans l'eau — mais tout le monde commence par le premier cours.

Ce qu'il faut apporter et ce que l'école vous fournit

Fourni par l'école : planche (soft adaptée à votre poids et niveau), combinaison (3/2 mm ou plus fine selon la saison), leash, échauffement, instructeur certifié, assurance accident et, dans de nombreux cas, photos de votre session.

Ce que vous apportez : maillot de bain ou lycra, serviette, eau, crème solaire respectueuse des récifs (important pour ne pas endommager l'océan), un t-shirt à manches longues pour après la session et, si vous avez les cheveux longs, un élastique.

Meilleure période pour commencer à surfer à Lanzarote

Si vous n'avez jamais surfé, la meilleure période est absolument entre mai et octobre. Les vagues sont plus petites et constantes (parfaites pour apprendre), l'eau est à 20-23 °C et les journées sont longues. Juillet et août sont les plus calmes en termes de taille de vague — idéaux pour une semaine intensive sans frustration.

De novembre à avril, le surf est également possible — en fait, de nombreuses écoles opèrent — mais les vagues peuvent être plus grosses et l'eau plus froide (vous aurez besoin d'une combinaison 3/2 mm ou 4/3 mm). Votre instructeur adaptera la plage au niveau des élèves.

Questions fréquentes

Faut-il être en forme pour apprendre à surfer ?: Une bonne condition physique est un atout, mais n'est pas indispensable. Si vous savez nager et que vous pouvez faire des pompes douces, vous pouvez commencer. Le surf sollicite beaucoup plus la technique et la coordination que la force brute. La plupart des débutants sont des personnes sans entraînement préalable spécifique.
Faut-il savoir nager pour surfer ?: Oui, il est essentiel de savoir nager avec aisance en pleine mer. En cours, vous ne serez jamais seul et la planche agit comme un flotteur, mais les vagues peuvent vous séparer de votre planche et vous devez savoir nager en toute confiance.
À quel âge peut-on commencer le surf ?: Les écoles acceptent généralement les enfants à partir de 7-8 ans pour les cours spécifiques aux enfants, et à partir de 12-13 ans pour les cours mixtes. Il n'y a pas d'âge maximum — certains élèves commencent à 60 ans. L'important est de savoir nager et de ne pas avoir de problèmes de dos ou d'articulations graves.
Que se passe-t-il si je ne parviens pas à me tenir debout lors du premier cours ?: C'est tout à fait normal et cela ne signifie pas que le surf n'est pas fait pour vous. Beaucoup de gens ont besoin de 2 à 3 cours pour se tenir debout avec une certaine régularité. Votre instructeur vous donnera les commentaires spécifiques dont vous avez besoin — et c'est précisément pourquoi un pack de plusieurs cours fonctionne si bien.
Combien coûte une semaine de surf à Lanzarote ?: Une semaine de surf avec 5 à 7 cours coûte entre 200 et 350 € (selon l'école et la saison), matériel et assurance inclus. Si vous ajoutez l'hébergement et la nourriture à Caleta de Famara ou Costa Teguise, un voyage complet d'une semaine coûte généralement entre 700 et 1 200 € par personne.
Puis-je réserver un seul cours, ou dois-je suivre un cours complet ?: Vous pouvez réserver un seul cours pour essayer – c'est ce que nous recommandons toujours. Si vous accrochez (ce qui arrive souvent), vous pourrez alors étendre votre forfait à plusieurs cours avec une réduction. Réservez à l'avance pour Pâques, juillet, août et Noël.
Quelle est la meilleure plage pour débuter : Famara ou Costa Teguise ?: Famara, sauf les jours de très grosses houles. Elle offre plus d'espace, une meilleure qualité de vagues pour l'apprentissage et une plus grande concentration d'écoles. Costa Teguise (Las Cucharas) est une alternative pratique si vous logez à l'est de l'île ou si Famara a une houle trop forte ce jour-là.

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